醫生與你

中醫與你：按摩美胸5大穴位

從中醫角度來看，原來乳房的健康與胃經、脾經和肝經，這三條經絡有好大關係！

中醫師表示，過了發育期的女生也不要灰心唷！只要有恆心，每天多按摩肝經、胃經這5個穴部位，就可以刺激乳腺、增加乳房的氣血循環呢。持續3個月至半年，也可以擁有渾圓、完美的胸型呢！

【按摩胸部或針灸乳根穴位小知識】

刺激腺體和內分泌，使腦下垂體釋放激素，作用於卵巢健康，並刺激乳腺細胞，促進乳房發育。同時促進胸部氣血循環，使乳腺暢通達到豐胸效果。

美胸5大穴位

1)鷹窗穴

位置：乳頭正上方，約手指兩橫指的寬度（第三肋間處）。

效果：多按摩此穴位，能刺激擊肋間神經和胸前神經，達至豐胸效果。（經屬，足陽明胃經）

2）乳根穴

位置：乳頭中央直下，乳房下圍（一肋間）處。

效果：多按摩此穴位能有豐胸的功效。（經屬，足陽明胃經）

3）膻中穴

位置：兩乳頭連線中點，正當胸骨之上。

效果：多按摩此穴位，能通暢身體經絡的氣血，達至豐胸。（經屬，任脈。足太陰，手太陽、少陽、任脈的經穴交會處）

4）天溪穴

位置：胸外側，乳頭外旁二吋，當第四肋間隙凹陷處。

效果：多按摩此穴位，能寬胸通乳。（經屬，足太陰脾經）

5）庫房穴

位置：乳頭上方約四根橫指處。

效果：這是氣血聚集、豐胸的重要穴位，多按摩此穴位，不但能豐胸、通乳腺，更能刺激乳腺、並增強乳房的氣血循環。（經屬，足陽明胃經）

中醫與你：要多吃的6大豐胸食材

1）杞子

功效：乳頭、乳腺、乳暈屬於肝經，肝腎同源，而杞子也屬肝、腎，因多吃杞子能補腎、養肝，起豐胸作用。

歸經：入肝、腎、肺經

2）當歸

功效：胸部的發育與氣血是否充盈有很大關係，多吃當歸可補血、活血，故能豐胸。

歸經：肝、心、脾經

3）紅棗

大部分人都知道紅棗可以補血，其實紅棗還含有多種維他命、蛋白質、氨基酸等成分，能促進女性的荷爾蒙分泌，加強胸部發育。

4）龍眼肉乾

龍眼的營養價值極高，曬乾的龍眼肉乾（桂圓）更有豐胸作用，經常食用可使人體血氣安和。從中醫角度來看，龍眼肉乾很適合女性食用，有補血氣、豐滿身材的作用。

5）蒲公英

功效：蒲公英能清熱解毒，有消炎、預防乳房脹痛問題。

歸經：入肝、胃經

6）紫河車

功效：含大量女性荷爾蒙，亦含絨毛膜促性腺激素、雄性激素等，可促進乳腺、卵巢發育。

歸經：入肺、肝、腎經

西醫與你：定期乳房檢保安心．溫馨提示：「今年你Check了嗎？」

乳癌的成因有很多，包括遺傳、壓力、飲食、生育史等等。加上乳癌是香港女性最常見的癌症，所以及早檢查和增加對乳房健康的關注，培養自我檢查的習慣和定期接受乳房檢查是很有效。
- 18歲以上的女性，每星期只需至少維持150分鐘中等強度的運動，便可減低患非傳染病的風險，包括乳癌。
- 20歲以上的年輕女士，應每月進行乳房自我檢查。
- 40歲以上的女士，除了應該每月進行乳房自我檢查，也應該每1-2年接受醫生和 X-乳房造影檢查。
- 母親或姊妹曾患乳癌的女士，應每年接受醫生和 X-光造影檢查，詳情可向相熟醫生查詢。